この記事は約 4 分で読めます
ヘマトクリット値とは
ヘマトクリット値とは、血液中の赤血球の割合を表す指標です😀
赤血球は、酸素や二酸化炭素を運ぶ役割を担っており、ヘマトクリット値が正常範囲内であれば、
身体の機能が正常に働いていることを示します🎵
しかし、ヘマトクリット値が高すぎると、血液がドロドロになり、
血栓や心筋梗塞などのリスクが高まります😱
逆に、ヘマトクリット値が低すぎると、貧血や低酸素症などの症状が現れます😵💫
ヘマトクリット値は、血液検査で測定することができます🩸
一般的に、男性の正常範囲は40～50％、女性の正常範囲は35～45％とされています👨👩
しかし、年齢や体調、季節などによっても変動するため、自分の基準値を知ることが重要です‼️
また、ヘマトクリット値は、赤血球の数だけでなく、赤血球の大きさや形も影響します。
例えば、赤血球が小さくても多ければ、ヘマトクリット値は高くなりますし、
赤血球が大きくても少なければ、ヘマトクリット値は低くなります(`・ω・´)
ヘマトクリット値を正常に保つには
ヘマトクリット値を正常に保つためには、健康的な生活習慣が必要です。
特に、水分摂取や適度な運動は重要です🏃
水分摂取は、血液の流れを良くするために必要です🚰
水分不足になると、血液が濃くなり、ヘマトクリット値が上昇します↺
一方、適度な運動は、酸素の消費量を増やし、赤血球の生成を促進します♬
運動不足になると、赤血球の数が減り、ヘマトクリット値が低下します↷
まとめ
この記事では、ヘマトクリット値とは何か、正常範囲や変動要因は何か、
正常に保つためには何をすべきかについて説明しました。
ヘマトクリット値は、身体の状態を反映する重要な指標です！
定期的に血液検査を受けて自分の基準値を把握しましょう(^.^)
また、水分摂取や適度な運動などで健康的な生活習慣を心がけましょう♫
ヘマトクリット値を正常に保つ事で血液の流れを良くし、身体の機能を最適化することができます💓
配食サービスけんたくん岡山店では、食事から健康に気を付けたい方へ、栄養制限された食事を宅配しております🚙
まずは無料の試食から始めてみてはいかがでしょうか？
この記事を書いた人Wrote this article
yokoyama-premium
健康管理食専門の配食サービス業を営みつつ「健康」に関する情報を発信しながら「明るい引きこもりな子供2人」と生きる精神疾患をもったシングルファーザーでもある筆者が各種障害についての情報も同時に綴るダブルトランスミッションブログ！！！！！！！！！！！！！
