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HbA1cの値が高い時は
HbA1cは、血液中の糖分がどれくらい結合しているかを示す指標で、
糖尿病の診断や治療効果を判断するのに使われます。
HbA1cが高いと、血糖値が長期間上昇し、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まります。
HbA1cを下げるには、血糖コントロールを良い状態にしておくことがポイントです。
血糖コントロールを良い状態にするには、以下のような行動を検討する事が重要です👇
健康的な食事と運動
食事は、低GI（グリセミック・インデックス）の食品や食物繊維が豊富な食品を選ぶこと。
運動は、血糖値を下げ、HbA1cを改善するのに役立ちます。
有酸素運動（歩行・ジョギングなど）やレジスタンス運動（筋力トレーニングなど）がおすすめです。
日常生活でこまめに動く
睡眠不足やストレスを避ける🛏
治療をきちんと続ける🏥
定期的に健康診断や血液検査を受ける❣️
まとめ
HbA1cは、一度上がったら基準値まで下げられるかどうかは個人差があります。
一般的には、HbA1cが7.0%以上であれば治療が必要とされます。
しかし、HbA1cだけでは診断はできません。
他の検査項目や主治医の判断も必要です👨⚕️
HbA1cは、定期的に測定して自分の血糖コントロールの状況を把握することが大切です。
また、医師や栄養士などの専門家からアドバイスを受けて、自分に合った治療法や生活指導を受けることも必要です。
以上がHbA1cの値が高かった時の対処方法についての内容です。
参考になれば幸いです。
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健康管理食専門の配食サービス業を営みつつ「健康」に関する情報を発信しながら「明るい引きこもりな子供2人」と生きる精神疾患をもったシングルファーザーでもある筆者が各種障害についての情報も同時に綴るダブルトランスミッションブログ！！！！！！！！！！！！！
