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コレステロール値が高いとどうなるか
コレステロール値が高いと、動脈硬化や心筋梗塞などの重大な疾患のリスクが高まります。
動脈硬化とは、血管の壁が弱くなって血流が悪くなることで、
心臓や脳などの重要な臓器に十分な酸素や栄養が届かなくなる状態です。
心筋梗塞とは、心臓の筋肉が壊死することで、
心臓から血液を送る役割を果たす心臓室が詰まってしまう状態です。
これらの疾患は命に関わることもありますので、早期発見・早期治療が重要です。
コレステロール値が高い時の対処方法
コレステロール値を下げるためには、食事や運動、医薬品などの生活習慣を見直すことが必要です。
具体的には以下のような対処方法があります👇
食事療法
飽和脂肪酸を多く含む動物性食品や加工食品は控えて、
不飽和脂肪酸を多く含む油やナツ類、種実類などを積極的に摂りましょう。
また、糖質や塩分は適度に摂りましょう。
食物繊維やビタミン・ミネラルもバランスよく摂りましょう。
飲酒は控えるかほどほどにしましょう。
運動療法
姿勢や歩き方を正して血行を促進しましょう。
足首や股関節周りの筋力トレーニングやストレッチを行いましょう。
腹筋や背筋などの全身的な筋力トレーニングも有効です。
有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）もコレステロール値を下げる効果があります🏃
医薬品
インスリン抵抗性が高い場合には抗コリン薬（インスリン分泌量を増やして血糖値を下げる）を服用することで、
コレステロール値も下げることができます。
インスリン分泌量を増やすだけでなく、インスリン受容体の働きも抑えて血糖値を下げる抗コリン剤もあります。
胆汁酸合成酵素の働きを阻害して胆汁酸の生成量を減らすバイオプロテアーゼ阻害剤もあります💊
まとめ
以上のように、コレステロール値は高いと健康に悪影響を及ぼします。
しかし、適切な対処方法でコレステロール値を下げることは可能ですので、主治医とも相談するなど、
しっかり健康を維持していきましょう。
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健康管理食専門の配食サービス業を営みつつ「健康」に関する情報を発信しながら「明るい引きこもりな子供2人」と生きる精神疾患をもったシングルファーザーでもある筆者が各種障害についての情報も同時に綴るダブルトランスミッションブログ！！！！！！！！！！！！！
