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ナトリウムとは、体内の水分や塩分のバランスを調整する重要なミネラルです。
ナトリウムの過剰摂取や不足は、腎臓の機能に影響を及ぼし、
高血圧や心筋梗塞などの病気の原因になります。
また、ナトリウムは血圧や心拍数にも関係しており、高血圧や不整脈の治療にも用いられます。
ナトリウムは食事から摂取することができますが、食事から摂取する量は限られています🍽
一般的には、成人男性で1日に必要なナトリウム量は約1400mg、成人女性で約1200mgです。
しかし、年齢や体重、運動量などによっても変化します。
また、ナトリウムは他のミネラルと結合して水溶性ナトリウムと非水溶性ナトリウムに分けられます。
水溶性ナトリウムは尿中に排出されるので、適切な量を摂取することが大切です。
ナトリウムの不足は、主に塩分制限や利尿薬などで引き起こされます🧂
塩分制限では、塩分を含む食品を減らすことで塩分を減らします。
利尿薬では、尿中の水分を増やすことで尿量を増やします。
これらの方法では、水分も一緒に減ってしまうため、ナトリウムも不足します。
また、腎臓の機能が低下すると、尿中のナトリウムも排出されにくくなります。
ナトリウムの過剰摂取は、主に塩分制限や利尿薬以外で引き起こされます。
塩分制限では、塩分を含む食品を多く摂取することで塩分を増やします。
利尿薬では、尿中の水分だけでなく他の成分も増やすことで尿量を増やします。
これらの方法では水分だけでなく他のミネラルも多く摂取するため、ナトリウムも多く摂取します。
配食サービスけんたくん岡山店では、そんな塩分制限された食事を宅配しています
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健康管理食専門の配食サービス業を営みつつ「健康」に関する情報を発信しながら「明るい引きこもりな子供2人」と生きる精神疾患をもったシングルファーザーでもある筆者が各種障害についての情報も同時に綴るダブルトランスミッションブログ！！！！！！！！！！！！！
