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クレアチニンとは、筋肉の代謝によって生成される窒素化合物で、
血液中の濃度は腎臓の機能によって決まります。
腎臓が正常に働いていれば、クレアチニンは尿として排出されますが、腎臓が障害を起こすと、
クレアチニンは血液中に蓄積されます。
そのため、クレアチニンの血液中の濃度は、腎臓の機能を評価する指標として用いられます。
クレアチニンの正常値は、年齢や性別、体格などによって異なりますが、
一般的には男性で0.6～1.1mg/dL、女性で0.5～0.9mg/dLとされています。
クレアチニンの値が正常値より高い場合は、腎臓の機能が低下している可能性があります。
逆に、クレアチニンの値が正常値より低い場合は、筋肉量が少ないか、
妊娠などの状態である可能性があります。
クレアチニンの値を測定する方法は、血液検査と尿検査があります。
血液検査では、採血した血液中のクレアチニンの濃度を測定します。
尿検査では、24時間分の尿を集めて、尿中のクレアチニンの量と尿量を測定します。
これらの値から、クレアチニンクリアランスという数値を算出し、腎臓の機能を評価します。
クレアチニンは、腎臓だけでなく、心臓や肝臓などの他の臓器にも影響を与える重要な物質です。
クレアチニンの値が高いと、心不全や動脈硬化などの心血管疾患のリスクが高まります。
また、クレアチニンの値が高いと、
肝臓で生成されるコレステロールやトリグリセリドなどの脂質も増加し、動脈硬化を促進します。
クレアチニンの値を正常に保つためには、以下のことに注意する必要があります👇
- 適度な運動を行い、筋肉量を維持する🤸
- 塩分やタンパク質の摂取量を適切に調整する
- 塩分補給を十分に行う🧂
- アルコールやタバコを控える🚬
- 薬物やサプリメントなどの摂取に注意する💊
- 定期的に健診を受ける🏥
目次Outline
まとめ
以上が、クレアチニンについての基本的な知識です。
クレアチニンは腎臓だけでなく全身の健康に関係する物質ですから、
自分の値を把握しておくことが大切です。
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是非一度お試しあれヽ(^o^)丿
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健康管理食専門の配食サービス業を営みつつ「健康」に関する情報を発信しながら「明るい引きこもりな子供2人」と生きる精神疾患をもったシングルファーザーでもある筆者が各種障害についての情報も同時に綴るダブルトランスミッションブログ！！！！！！！！！！！！！
