ヘマトクリット値とは、血液中の赤血球の割合を表す指標です
赤血球は、酸素や二酸化炭素を運ぶ役割を担っており、ヘマトクリット値が正常範囲内であれば、
身体の機能が正常に働いていることを示します
しかし、ヘマトクリット値が高すぎると、血液がドロドロになり、
血栓や心筋梗塞などのリスクが高まります
逆に、ヘマトクリット値が低すぎると、貧血や低酸素症などの症状が現れます
ヘマトクリット値は、血液検査で測定することができます
一般的に、男性の正常範囲は40~50%、女性の正常範囲は35~45%とされています👨👩
しかし、年齢や体調、季節などによっても変動するため、自分の基準値を知ることが重要です‼️
また、ヘマトクリット値は、赤血球の数だけでなく、赤血球の大きさや形も影響します
例えば、赤血球が小さくても多ければ、ヘマトクリット値は高くなりますし、
赤血球が大きくても少なければ、ヘマトクリット値は低くなります
ヘマトクリット値を正常に保つためには、健康的な生活習慣が必要です
特に、水分摂取や適度な運動は重要です
水分摂取は、血液の流れを良くするために必要です
水分不足になると、血液が濃くなり、ヘマトクリット値が上昇します
一方、適度な運動は、酸素の消費量を増やし、赤血球の生成を促進します
運動不足になると、赤血球の数が減り、ヘマトクリット値が低下します
この記事では、ヘマトクリット値とは何か、正常範囲や変動要因は何か、
正常に保つためには何をすべきかについて説明しました
ヘマトクリット値は、身体の状態を反映する重要な指標です
定期的に血液検査を受けて自分の基準値を把握しましょう
また、水分摂取や適度な運動などで健康的な生活習慣を心がけましょう
ヘマトクリット値を正常に保つ事で血液の流れを良くし、身体の機能を最適化することができます